关于2020年世界睡眠日主题汇总篇

2017年世界睡眠日主题

近日，中国睡眠研究会确定了2017年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠远离慢病”，希望能引起大家对睡眠问题的重视。

历年世界睡眠日主题大盘点

2001：“睁开眼睛睡”

2001年初春的第一天，这首个世界睡眠日的主题是“openyoureyestosleep”，也就是“睁开眼睛睡”。

当然，这并不是真的让我们瞪大眼睛入睡，而是想要提醒我们，要学习去熟悉、关注我们的睡眠。

2002年“开启心灵之窗，共同关注睡眠”

专家指出，现代人睡眠健康的意识很差，中青年人对睡眠疾病的治疗还陷入了很大的误区，要么即使有很严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕会产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。

而且，失眠症患者常常得不到充分诊断，因此也得不到充分的治疗。

一方面病人不愿意与医生讨论睡眠问题，他们经常误认为自己睡眠不好，从而不寻求专业帮助。

另一方面，医生也不询问病人的睡眠疾病，对睡眠疾病的基础科学和临床治疗问题大多准备不足。

医患双方忽视，导致病人长期得不到恰当的治疗。

所以这一年的睡眠日主旨在于提醒人们加强沟通，共同关注睡眠。

2003年：“睡出健康来”

2003年的“睡出健康来”可谓与时代同步。

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠与健康密切相关，只有保证高质量的睡眠，健康的体魄才能得以保证。

2004年：“睡眠!健康的选择”

2004年世界睡眠日的主题被确定为“睡眠!健康的选择”。

人的生命约有1/3是在睡眠中度过的。

睡眠对于大脑健康是极为重要的。

未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。

如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

所以要保证健康，首先要保证睡眠。

2005年：“睡眠与女性”

2005年的世界睡眠日主题为“睡眠与女性”。

睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备，虽然大多数人每晚都需要睡8小时，但是据一项对女性睡眠的调查结果发现，30岁~60岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有6小时41分钟。

可见，女性朋友需要将睡眠充分重视起来。

2006年：“健康睡眠进社区”

2006年睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，所以2006年睡眠日的主题被确定为“健康睡眠进社区”，通过组织有效的宣传、免费诊治等有益活动，促进公众对睡眠的认识，增强人们对睡眠的关注意识。

2007年：“科学的睡眠消费”

2007年，中国睡眠研究会发出了“科学的睡眠消费”的倡议，鼓励睡眠障碍重度患者主动就医，轻度患者通过改变不良行为方式和生活习惯、为改善睡眠质量适当消费等方法，积极进行自我调理。

2008年：“健康生活，良好睡眠”

2008年的世界睡眠日主题是“健康生活，良好睡眠”。

科学家们研究发现健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。

所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必须的、不可或缺的生活需要。

2008年的世界睡眠日主题就是要让人们意识到“健康生活，良好睡眠”。

2009年：科学管理睡眠

2009年的世界睡眠日主题确定为“科学管理睡眠”，以充分动员社会各界积极宣传健康睡眠的知识和理念，提高我国公众心身健康水平。

“科学管理睡眠”涵盖三个层面的意思：第一，对睡眠的科学认知;第二，睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理;第三，睡眠健康产品研发的科技含量有待提高。

2010年：“良好睡眠，健康人生”

随着社会进步，现代化进程的加快，经济发展速度加快，社会多样性，工作的竞争，睡眠问题本已经成为一个日渐突出的问题。

而2010年又承接着金融危机所带来的更高的工作、职业紧张度，更大强度的精神压力，要求体力脑力付出的更多，也使得许多人都出现或轻或重的心理精神方面的问题，从而导致睡眠质量不能得到保证，引发各种睡眠问题或相关疾患。

有专家表示，自2009年9月份以来，前来进行心理咨询的求助者中，受金融危机影响的求助者占到心理咨询总人数的近三成。

睡眠相关疾病已不单是医学问题，更与社会安定和经济协调发展息息相关。

中国睡眠研究会代表全国的睡眠科学工作者就建立良好睡眠，促进身心健康，提出3条建议：1.建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，积极乐观上向，享受快乐生活;2.建立良好的心境环境，一旦出现睡眠障碍，积极争取帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔;3.建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，确保健康康复。

2011年：“关注中老年睡眠”

中老年人群系指年龄为40岁~60岁的成人。

中老年工作人群则是指年龄为40岁~60岁的各类从业人员。

强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。

中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康对社会可持续发展至关重要。

该群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体;根据中国睡眠研究会一项网络调查结果显示，在1.2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。

因此，科学管理中老年工作人群的睡眠健康食关系到该群体乃至于到老年期身心健康的重要环节。

2012：“健康睡眠，幸福中国”

2012年3月21日是第12个“世界睡眠日”，中国睡眠研究会将2012年主题确定为“健康睡眠，幸福中国”，是源于现代社会工作生活节奏加快，优质的睡眠是良好状态的保障，掌握睡眠的科学要素对每一个人都至关重要，关系到个人及家庭的幸福。

而睡眠环境是一个以往被人们忽视的睡眠关键要素，环境的好坏，严重影响睡眠质量!近年来，随着工业化社会发展进程，家居品化学残留、卧室装修甲醛污染等问题频发，睡眠环境到了必须高度关注的程度。

保护并利用生态科技营造健康的睡眠环境已迫在眉睫。

中国睡眠研究会呼吁现代都市民众“关注睡眠环境，保护健康睡眠”。

2013：“关注睡眠，关爱心脏”

2013年世界睡眠日中国主题确定为“关注睡眠，关爱心脏”，是因为心血管疾病患者在睡眠状态时，可能发生呼吸失调、心肌缺血、血氧饱和度低、心律失常、自主神经功能紊乱等生理现象。

有统计显示，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时。

有研究表明冠心病与睡眠时间长短相关联，每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5至2倍，睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康，睡眠呼吸暂停可以增加冠心病患者死亡风险。

还有研究表明，高血压与睡眠呼吸障碍存在直接关联，阻塞性睡眠呼吸暂停可以直接导致高血压的发生，而高血压则可以引发其他心血管疾病，如心肌梗塞，心衰和中风。

2013年世界睡眠日中国主题定为“关注睡眠，关爱心脏”就是要认真落实党的十八大关于“提高人民健康水平”的精神，宣传和普及健康睡眠知识，唤醒公众对睡眠与心血管疾病密切关联的认识，预防心血管疾病的发生，降低心血管疾病可能造成的严重危害，提高人民的健康水平。

：“健康睡眠平安出行”

睡眠问题不仅关系到人们的身体健康，而且与交通安全、生产安全密切相关，驾驶人员疲劳驾驶、睡眠不足是导致交通事故的重要原因之一，已影响到了公共安全，应受到全社会的高度关注。

中国睡眠研究会把“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠平安出行”，主要是考虑到健康睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。

在每年发生的约200万起交通事故中，约有4万~5万人丧生。

而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。

中国睡眠研究会呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证人民生命财产的安全。

：“健康心理良好睡眠”

中国睡眠研究会把主题定为“健康心理良好睡眠”，是因为心理健康与睡眠有着密切的关系。

睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。

患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。

因此，要充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，获得健康心理与良好睡眠的科学知识。

所以，改善睡眠应该从改善我们的心理开始。

：“美好睡眠放飞梦想”

一年之计在于春，新年伊始，我们都开启了圆梦之旅。

，中国睡眠研究会将睡眠日中国主题定为“美好睡眠放飞梦想”。

是因为长期出现睡眠问题导致身体素质降低和诱发多种疾病，这必然会成为圆梦之路上极大的阻力和妨碍。

旨在提醒我们在努力奋斗的时候，也不要忘记关心自己的身体，因为拥有健康才能拥有一切。

拥有美好睡眠，铸就强健体魄，才能让梦想的基石更加牢固，未来的生活更加丰富与绚烂。

拥有美好睡眠才能放飞梦想。

2017年3.21世界睡眠日宣传口号标语

吃洋参，不如睡五更。

吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

吃药十付，不如独宿一夜。

不觅仙方觅睡方。

关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。

合理安排生活，拥有健康睡眠。

健康生活，良好睡眠。

今天的沉睡成就明天的活力。

充足睡眠，身心健康。

科学管理睡眠。

瞌睡没根，越睡越深。

良好睡眠、健康人生。

培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。

食不多言，寝不多语。

开启心灵之窗，共同关注睡眠。

适度少睡眠，可以保长寿。

睡出健康来。

睡眠好身体才好。

睡前洗脚，胜吃补药。

晚餐少喝水，睡前不饮茶。

适当吃睡，无病增岁。

要想身体好，睡觉不蒙脑。

早睡早起，没病惹你。

早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮。

晚上开窗，一夜都香。

睁开眼睛睡。

坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

科学享睡，健康无病。

早睡早起，赛过人参补身体。